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며칠간 무리를 하거나, 잠을 못자서 피곤할때

한번씩 입안이 헐어서 고생한 기억이 있어요.

아파서 밥도 잘 못먹겠고 통증때매 예민해지고..

오늘은 입안이 헐었을 때 빨리 낫는 방법에 대해 소개드릴게요.




헐어버린 입안을 치료하는 게 첫번째겠죠.

알보칠과 같이 바르는 약을 바르는 것도 좋구요.

꿀을 드시는 것도 추천합니다.

꿀이 통증을 완화시켜주기도 하고요.

꿀에있는 당성분이 지친 몸에 활력을 주기도 하구요.

꿀의 살균효과가 염증을 완화시켜준답니다.



물론 구강청결에 힘써주시는 것도 좋아요.

양치를 자주해주시고, 가글도 자주해주셔서

입안을 깨끗하게 해주시면 염증이 좀더 빨리 낫는답니다.

가글하실때 결명자차를 진하게 우려서 한번 해보세요.

결명자차는 소염효과 및 구취제거에 탁월한 효능을 발휘한답니다.



더불어, 입안이 허는 이유 중 주된 것이

피로누적과 수면부족으로 인한 면역력 약화인데요

충분한 휴식을 취해 누적된 피로와 부족한 수면을

보충해주는 것이 좋습니다.

 



 



그럼 입안이 헐었을 때 드시면 좋을 음식들을 소개해 드릴게요.



일단 비타민과 미네랄이 많이 든 과일과 채소를 드시는 게 좋죠.

비타민 B1,B2가 많이든 토마토도 좋고요.

소염효과를 가진 연근도 좋습니다.

또한 앞서 말씀드렸다시피 꿀과, 결명자차도 추천드립니다.



그리고 입안이 헐었을 때 뜨거운 음식은 쥐약입니다.

잘 먹지도 못할뿐더러 헐어버린 곳을 자극해서 악효과가 나요ㅠ

음식을 되도록 차갑게 해서 드시는 편이 좋으니 꼭 기억해주세요.

물론 자극적인 음식도 노노!







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